Parte de guerra a la mitad de la semana

Ayer, Miércoles, por fin pude descansar. El lunes y martes superé, aunque no por mucho, la distancia que tenía contemplada.

Este día me ayudó a recuperarme, pero la única preocupación es un pequeño dolor en el músculo gemelo izquierdo. Hoy voy a correr mas lento y el viernes lo voy a ocupar para cargar carbohidratos para la carrera larga final. Pienso hacer un poco mas de 36 millas a paso tortuga. Ahora sí cargando toda la parafernalia que pienso llevar a Guachochi.

Es conocido que las temperaturas ahí pueden varias de 0 oC a arriba de 40 oC el mismo día así que decidí cargar en mi mochila dos prendas.

1. Una chaqueta ultraligera North Face Torpedo
2. Una playera de manga larga Patagonia Capilene Silkweight
3. Un par de guantes marca libre amarillos-fastidiame-la-retina

Estas prendas no pesan mas de unos cuantos gramos y me puden proteger en caso de lluvia o frío.

Además, por fin conseguí unos palos de trekking Black Diamond Ultra Distance que voy a probar este fin de semana. Son ultra ligeros porque están hechos de fibra de carbón. Estos me van a ayudar sobretodo en la parte de subida del cañón.

Según lo que he estado investigando se recomienda consumir entre 200 y 260 calorías por cada hora. Tengo entendido que en la parte final después de la salida del cañon hay mesas de abastecimiento en el camino. Espero poder ver a mi esposa a la salida del cañon para dejarle mi mochila.

Estas son las cosas que pienso llevar cargando:

1. Un paquete de donas Bimbo o similar (2 donas - 211 cal, Tot 422 - 2 hrs)
2. Tres barras Supreme proteín (200 cal c/u - Tot 600 cal - 3 hrs)
3. Cinco paquetes individuales NUTrition Heart Healthy Mix (260 cal c/u - 5 hrs)
4. Cuatro barras de cereal Kashi TLC de manzana (110 cal c/u - Tot 440 cal - 2 hrs)
5. Tres paletas del osito de montes
6. Cápsulas Saltstick
7. Cuatro Gatorade Sticks
8. Un silbato
9. Un kit de primeros auxilios ultraligero - Aun no decido cual
10. Unas toallas antibacteriales
11. Un paquete de TUMS
12. Bloqueador solar Neutrogena SPF 100
13. Una barra pequeña de BodyGlide
14. Mi camara fotográfica y la Gopro
15. Un pequeño espejo

De la salida a la bajada del cañon pienso sobrevivir con 1 litro de agua y mi botella Amphipod. La demás agua pienso colectarla del río verde. Para filtrarla voy a llevar una botella vacía y un microfiltro que se ajusta a la botella. El agua filtrada la voy a purificar con Steripen Journey. Antes de separarme del río para iniciar el ascenso voy a rellenar mi Camelbak Octane 18X.

Parecen muchas cosas pero en realidad elegí lo mas ligero que pude encontrar. Una vez que colecte todo voy a tomarle una fotografía para mi próxima entrega.

Yo aqui haciendo una planeación cuidadosa y los grandes corredores Tarahumaras se bastan con pinole y agua del río, pero que le voy a hacer, ellos son los chingones, yo no.

La Marmota

La semana del infierno

En las semanas que han pasado he recorrido entre 55 y 60 millas en promedio. Esta semana se supone que ha sido de descanso pero también ha sido intensa. Mañana pienso hacer una carrera larga de solo 18 millas pero sin la parafernalia ultra.

La próxima semana va a ser diferente, voy a entrar al pico de mi entrenamiento y pienso totalizar arriba de 66 millas (106.21 km) que va a ser lo mas que he hecho hasta el momento en una semana de entrenamiento.

Pienso repartirlas de la siguiente forma:

- Lunes

Mañana: 4 millas
Tarde 6 millas

- Martes
Mañana: 4 millas
Tarde: 6 millas

- Miercoles
Descanso - Ejercicios de estiramiento

- Jueves
Mañana: 4 millas
Tarde: 6 millas

- Viernes
Descanso - Ejercicios de estiramiento

- Sabado
Mañana: 36 millas

- Domingo
Lo que se pueda y quede de mí.

Odio levantarme en la madrugada. Seguramente voy a estar de mal humor algunos días por ese motivo, pero estoy muy emocionado. Después de esta semana siento que estaré mas o menos preparado para la carrera de Guachochi y entraré a mi etapa de taper.

¿Les comenté que todo esto lo voy a hacer en una semana con calores de arriba de 40 oC?

Mándenme buenas vibras. No sean gachos.

La Marmota

Se lo apachurré a la Tesorito

Antes del 11 de septiembre del 2001 era posible recibir y despedir a familiares que directamente en la sala de espera de los aeropuertos en los Estados Unidos. Unicamente era necesario pasar por una revisión rutinaria por el arco metales y poner las maletas u otros objetos por la banda de rayos X. ¡Ni siquiera te revisaban si tenías pase de abordar! ¡Muchos menos te pedían identificación!. Aquellas épocas de inocencia en las que no se pensaba todas las barbaridades que luego serían capaces de cometer en nombre de la seguridad.

El día de la historia no recuerdo si iba a recibir o despedir a mi hermano o tal vez era yo el que iba a viajar. Seguro iba con mi esposa cuando llegamos al aeropuerto. Nos estacionamos y procedimos a entrar al área de seguridad

Iba a pasar por el arco detector de metales cuando se me metió a la mala una señora, guera oxigenada toda pomadosa que iba vestida con una falta de piel blanca superembarrada y una chamarra del mismo color y material. En la cabeza tenía un sombrero blanco de esos que las hacen ver como estrellas de cine y los infaltables lentes oscuros. - Es la tesorito - murmuró mi esposa.

La tesorito no iba sola, llevaba un chamaco mucho mas joven que ella. Primero pasó él, claro primero los caballeros, y después la tesorito.... *beep*. "Ma´am, put your hat on the band". La pobre tesoro que quedó con cara de "What?". "Your hat, ma´am, take it off and put it on the band" repitó el oficial. En ese momento, el oficial vió la cara de mortificación de mi pobre tesorito y le señaló el sombrero haciendo la mímica de quitárselo. Por fin se lo quitó y volteó a verme con cara de "Si entendí, nada mas lo estaba probando". Ajá.

La tesorito puso el delicado sombrero blanco en la banda y ella pasó sin problemas. Bueno, solo uno, no se dió cuenta que la entrada de los rayos X hay unas pequeña cortina de platico. No sé para sirve realmente. Y ahi se quedó atorado el dichoso sombrero. No tenía peso suficiente para entrar.



Recuerdo que llevaba una bagpack, la cual ya la había puesto en la banda pero la detuve cuando le dijeron a la Tesoro que pusiera su sombrero. No me gusta que pasen mis cosas mientras yo sigo atorado antes del arco detector.

Llego mi turno y puse mi bagpack pensando que solamente iba a aventar el sombrero pero ¡sacarrácatelas!. Salió el sombrero del otro lado en calidad de gorro de Cantinflas. Todo aplastado. ¡Lástima!.

Todavía la Tesoro se lo puso y se desapareció sin perder esos aire de Diva. ¡Soy tu fan Tesorito!

¿A qué saben 36 millas?

Este sábado rompí otro límite y me hace muy feliz. Recorrí al menos 36 millas. No tengo forma de medir exactamente cúanto fué porque dí cuatro vueltas al White Rock Lake. La parte interna está pavimentada y mide 9 millas, pero yo me fuí por la parte de los trails que, aunque no es muy técnico ofrecen una gran variedad de supeficies y es mas distancia. Además salí en tres ocasiones del lago lo que extiende aún mas el recorrido, pero para fines prácticos contabilizo de 58 a 60 kms.

No fué nada fácil, comencé a las 6 AM y a esa hora la temperatura ya era de 28 oC y 60% de humedad. Para las 5 PM que terminé la temperatura era de 40 oC. Iba solo, escuchando unos podcasts que sirvieron para distraerme. Únicamente me detuve para rellenar mi camelbak y la botella de agua, además de 5 paradas técnicas al pipis-room. Comí mientras estaba en mis periodos de caminata.

Consumí mas o menos 5 litros de agua y 1 de gatorade durante todo ese periodo. Además de reponer los electrolitos con cápsulas saltstick.

En cuanto alimentación, perdí dos platanos que llevaba, se me cayeron de la bolsa. Me comí un paquete de donitas, muchas galletas marías, dos chocolates supreme proteín. unas chips de manzana y otras de piña, un paquete de cliff bloks y los bajones de azucar los controlaba con unas paletas del osito de montes y unos lacitos. Terminé super empalagado. Odio el dulce.

¿Qué se siente después de 8 horas bajo un sol infernal? ¡De la retecontra chingada! Caminaba como zombie. Me dió mucho miedo.

Me bañé en 4 ocasiones de bloqueador solar del 100. Aún así, me quemé un poco la espalda porque ahi no podía aplicar muy bien. No tuve ninguna ampolla. Las calcetas injinji son fabulosas. Sin embargo, tengo que conseguir unas mas altas. Al final comencé a sentir rosamiento en la parte de atrás del tenis, por el talón de aquiles, nada de consideración.

Una sorpresa mayúscula: Al eso de las 10 horas le hablé a mi esposa para avisarme que ya iba a terminar para vernos para comer porque me moría de hambre. Me contestó diciéndome que estaba esperándome junto a mi automóvil y llevaba ahí mas o menos dos horas. Le pedí que me consiguiera una hamburguesa, la cuál pude comerme después de 11 horas y 6 minutos de haber comenzado este entrenamiento.

A esto saben 36 millas

Me siento afortunado por el apoyo de mi esposa y de mis amigos de twitter @norisolis y @emilio1992 que me mandaban mensajes que me levantaban el ánimo. En verdad se los agradezco de todo corazón.

¿Que sigue? La próxima semana solo 18 millas pero ahora voy a buscar un trail más técnico. En dos semanas, 27 millas para finalizar el mes nuevamente con 36 millas. Después de eso a descansar para la carrera el 16 de julio.

Esto es una locura, lo sé, pero le doy gracias a Dios por permitirme vivirla.

La Marmota

Soledad

He comentado que mis entrenamientos y en general las carreras siempre las he hecho solo. En general soy una persona solitaria y no tengo muchas personas que en realidad considere como amigos. Cuando digo algo es por que lo siento.

A veces me gustaría entrenar con otras personas pero soy tan raro y mi sentido del humor tan ácido que no mucha gente lo entiende. No soy sólo así, todos mis hermanos tenemos el mismo un sentido del humor negro. Ahora sería muy difícil poder acostumbrarme a entrenar con alguien.

Esta semana alguien me preguntó que se siente estar en movimiento mas de 6 o 7 horas en pleno rayo del sol. No podrían entender por qué lo hago. Mi respuesta sigue siendo porque me gusta y sobre todo porque Dios me sigue permitiendo poder hacerlo.

La verdad si es difícil estar solo por muchas horas en esas circunstancias. Uno se debe de querer y sobretodo caerse bien. Después de varias horas por la cabeza pasan muchas ideas. Desde aquellas en las que te ríes de estar vivo hasta sentirte la persona mas triste y miserable del mundo.

En un maratón se habla de la pared en la milla 20. En la ultradistancia uno se enfrenta a varias paredes a lo largo del camino. Mientras las horas pasan y el cansancio te vence, es cada vez mas difícil vencerlas.

En las últimas dos semanas he hecho dos carreras largas de poco mas de 27 millas cada una bajo temperaturas alrededor de los 40 oC y con humedad moderadamente alta. Este fin de semana pienso incrementar la distancia a 36 millas. Lo cual será la mayor distancia que haya recorrido hasta la fecha. La carrera de Guachochi es de 39 millas mas o menos.

La razón por la cual voy a hacer tanto es porque estoy recorriendo el White Rock Lake el cual tiene como circuito aproximadamente 9 millas. Llegando a cierto punto, da lo mismo regresarse o terminar la vuelta. No hay forma de cortar. Yo pienso que debo de recorrer poco mas de 9 millas porque me voy por el camino de los trails, no por el pavimentado, pero para fines prácticos lo cierro a números redondos.

Yo no sé lo que haría sin los podcast que me mantienen la mente ocupada por horas. Además de la música. Pero es igual, después de cierto tiempo te aburren.

Ahi les platicaré como me fué mañana. Desénme suerte.

La Marmota

Sobreviviendo

Pues aquí ya comenzó el calor y en serio. Como parte de mi preparación he podido terminar dos carreras largas de 27 millas cada una. Todo esto bajo el rayo de sol del demonio y humedad relativamente alta.

Elegí el White Rock Lake para entrenar porque tiene áreas fuera de ruta con diferentes tipos de superficies, pero sobretodo porque estoy entrenando solo y aún estoy creando una lista de cosas que tengo que llevar para la carrera real en la que necesito ser autosuficiente durante muchas horas. De entrada pude comprobar que mi bolsa de hidratación es muy pequeña para cargar todo lo que necesito en el ultramaratón.

Aquí está una lista preliminar de lo que voy a vestir:

- Camiseta Patagonia Air Flow
- Shorts Patagonia Ultra Shorts
- Calcetines Injini Performance Series micro
- Tenis Books Cascadia 6
- Gaiters Inov8 Debris 32
- Bandana Buff UV protection
- Bolsa de hidratación Camelbak Octane 24
- Mis inseparables lentes de sol (con mi aumento).

En blogs posteriores pondré una lista premilinar de lo que voy a cargar y ropa adicional por si cambian las condiciones del clima, ya sea que llueva o haga frío.

Tan pronto llegue mi nueva Camelbak voy a buscar una ruta mas técnica. Estoy emocionado y ya quiero que llegue la fecha aunque todavía me falta preparación.

La Marmota

Regresando y actualizaciones

Pues efectivamente tuve oportunidad de irme unos dias de vacaciones. No soy gente muy de playa pero por alguna razón quize ir a Cancún y terminé yendo para allá con mi esposa.

Mi plan era hecharme como vaca en la arena sin que nada me pudiera mover. Sin embargo, hice muchas cosas a pesar que fué un viaje breve.

Tuve la oportunidad de ir a Xcaret, Tulúm, Cobá y por supuesto Chichen Itza. Además visité un cenote.

Quedaron varias cosas por visitar pero eso será en viaje próximo. Por lo pronto regresé con energías para comenzar mi entrenamiento rumbo al Ultramaratón de los cañones en Guachochi, Mexico.

Hay varias anéctodas que contar sobre el viaje a Cancún. Unas muy padres y otras no tanto, por ejemplo que me pararon cinco veces en retenes rumbo a Chichen Itza. Dos de ellas si me dió miedo porque estabamos en medio de la nada y ahi si, ni a quien pedir ayuda. Es triste que uno termine teniendo mas miedo por las "autoridades", que por los maleantes. Ahi aplican el "todo mundo es culpable hasta que no demuestre lo contrario.

Aparte de eso fue un viaje que me permitió distraerme que era lo que necesitaba. El calor en DFW ha estado muy fuerte, aunque todavía no llegamos al pico arriba de los 40 oC. Correr en esas condiciones me está dando mucho trabajo y termino caminando. Aún así la semana pasada completé mi primera carrera larga de 27 millas (43.45 km). Espero correr otras dos de la misma distancia en lo que queda del mes para terminar mi entrenamiento con 36 millas (57.93 km). La carrera en Guachochi a la que estoy inscrito es de 63 km.

Estoy por hacer una lista de las cosas que voy a llevar durante la carrera. Pronto la publicaré en mi blog.

Por aqui nos estaremos leyendo mas seguido.

La Marmota