El día de ayer inicié mi preparación para el maratón de la Ciudad de México. Mis piernas ya están recuperadas desde el martes del ultramaratón, pero como fué mi cumpleaños decidí descansar ese día. No hice nada especial y fue un día para relajarse.
Ahora voy contra reloj. Falta un mes de entrenamiento intenso. Tengo todo el mes de Agosto antes de entrar a la fase de descanso previo a la carrera (taper).
El entrenamiento del ultramaratón y correr con estas temperaturas me ha dejado muy lento. Ahora tengo que volver a entrenarme para retomar mi velocidad.
Para animarme a entrenar con mas ganas me inscribí a un medio maratón conocido como Hottest Half, que se celebra en Dallas, TX. Ahi voy a poner a prueba mi velocidad. Este medio maratón sera el domingo 15 de agosto.
El maratón de la Ciudad de México es el domingo 12 de septiembre. Viajaré una semana antes para aclimatarme un poco a la altura de la ciudad.
Después de eso tendré mes y medio para prepararme para la carrera estrella: El maratón de New York el 7 de Noviembre.
Pero no me quiero ir mas allá. Estoy muy emocionado por poder correr en la ciudad que me vió nacer y conocer a algunos corredores que sigo en twitter. Es un grupo que se hacen llamar #twitterrunners. Para muchos de ellos será su primer maratón y eso me hace feliz.
Sea pues este mi inicio de una nueva carrera. ¡Ya me ví!
2010 El Scorcho Ultramaratón (50Km / 31 millas)
¡Lo logré!. El día de ayer corrí mi primer ultramaratón. La carrera inició a media noche del sábado y toda la mañana había estado con mucha ansiedad. La espera fué larga. Vi tres películas, dormí, fui a comer, por fin llegó la hora de vestirme, pero antes me dí un baño de piernas con agua helada.
Hicimos mas o menos una hora para llegar al lugar de la carrera. El día enterior habíamos ido a recoger mi número y chip de corredor. Además de ver el musical que en español fue traducido como José el Soñador.
No hubo gran problema para encontrar estacionamiento. Las señales, aunque pequeñas, fueron fáciles de seguir.
Tan pronto llegamos sentamos nuestra base de operaciones. El ultramaratón se desarolla en Trinity Park de Forth Worth, TX. Es un circuito de aproximadamente 3.1 millas (5 kms). Hay que darle 10 vueltas. Esto tiene como ventaja que no tenía que cargar nada como regularmente se hace en los ultras. Como desventaja es que el recorrido se vuele monótono después de un tiempo. Una especie de deja-vú.
En esta competencia hay dos carreras, 25K y 50K, este último es el ultra maratón. La mayoría de las personas se inscriben van por los 25K que son 4 kilómetros mas que un medio maratón o 5 vueltas al circuito. Los primeros que iniciamos fuimos los que corriamos los 50 kms. Alrededor mio había gente superdelgada. Me sentí gordo pero confiado en mi entrenamiento.
Antes de la carrera conocí a una amiga de twitter: libbyruns. Fué fácil reconocerla porque usaba el tutú fluorecente y además corrió los 25 kms con varios meses de embarazo. Una verdadera hazaña.
Volví a cometer un error para estar carrera: No utilices nada nuevo sin antes haberlo probado. Como la carrera inicia a media noche, los organizadores recomiendan que lleves una lámpara. Así lo hice, tenía una lámpara que se ajusta con una banda en la cabeza. El problema fué que nunca corrí antes con ella. Unicamente caminé un par de ocasiones. Las primeras dos vueltas fueron un fastidio porque aflojé mucho el elástico y se estaba moviendo. A cada rato tenía que subirla pero me estaba rozando la frente y me comenzaba a doler. Para la tercera vuelta le pedí a mi esposa que la arreglara. Tuve que correr esa vuelta en plena oscuridad. Hay partes en donde no se ve absolutamente nada. Afortunadamente las adecuaciones de último minuto me ayudaron a poder usarla nuevamente para la cuarta vuelta.
Sería en mi tercera o cuarta vuelta cuando pasé a otras dos de mis amigas en twitter: SeeKrisRun y txskatemom. A esta última la reconocí por fotografias anteriores y los mismos tutús fluorecences. Ambas terminaron los 25K sin problemas.
Tan pronto los corredores de 25K comenzaron a terminar, mucha gente se empezó a retirar. Solo quedaban muy pocas personas apoyando a los corredores, pero todas estaban congregadas cerca de la meta. El camino se volvió solitario. Ahí comenzó la batalla mental. Por largos tramos era solo yo corriendo en la oscuridad. Comencé a preguntarme que hacía ahi. Lo mas fácil sería estar en casa dormido.
Para la octava vuelta comencé a sentir el cansacio normal de una desvelada. En la novena pasé la distancia de un maratón. Se me ocurrió para mantener mi mente activa, grabar algunos tramos de la última vuelta con una cámara. Eso me ayudó mucho. Me distrajo aunque en las grabaciones no se ve casi nada porque esta todo oscuro.
En esta fotografía me veo pasando en una de las vueltas. La idea de la cinta reflectiva fué de mi esposa, esa mañana fuimos a comprarla. Gracias a ella me reconocía cuando pasaba.
A mi no me gusta correr sin camiseta, pero en esta ocasión tuve que hacerlo. La temperatura y la humedad no me dejaban de otra.
En la última milla de la carrera comencé a ver la luz del día. Encontré un corredor, conversé con él un instante y me dijo que le faltaba todavía una vuelta. Se veía muy cansado. Le dí animos y le dejé que se adelantara.
La organización del evento esta bien. Me gustó mucho correr en este lugar. El próximo año volveré a correr el Scorcho.
Al llegar a la meta, esos últimos metros me hicieron recordar la primera vez que terminé un maratón. A partir de ayer soy ultramaratonista y eso me llena de orgullo. Esta carrera se la dedico a mi esposa, con todo mi amor.
Inicio mi preparación para el Maratón Internacional de la Ciudad de México el 12 de Septiembre del 2010.
La Marmota
Ahora Ultramaratonista
jueves, julio 22, 2010
Parece que fué ayer
Hay cosas que no cambian, parecen que fué ayer o tal vez esta mañana. Tal vez estoy soñando y siguen pasando. No me despierten... Recuerdos!
La Marmota
H20audio
La música es una de mis pasiones. Tengo varias listas de canciones que escucho dependiento del tipo de carrera que esté haciendo. Para mi es indispensable escuchar música mientras corro.
Cuando me enteré que era posible también escuchar música mientras nado no pude aguantar mucho tiempo para comprar este producto de h20 audio.
Hay varios modelos, pero yo compré el que se adapta al IPOD shuffle tercera generación. El que no tiene botones y parece paquete de goma de mascar.
El H20 audio interval se ajusta a los goggles. Los audifonos tienen adaptadores de diversos tamaños que son intercambiables para acoplarse lo mejor posible al oido.
El sonido mientras estoy nadando es sorprendente, cuando funciona. La página web del fabricante informa que los audifonos estan sellados herméticamente pero que de vez en cuando se les mete un poco de aire. Hay varias técnicas que sugieren para arreglar este problema. Nunca me han funcionado.
He tenido que llamar al soporte técnico, por cierto que es excelente aunque siempre me contesta la misma persona. Como los compré directamente en su página web, ahi revisan mi fecha de compra y sin ningún problema me envían una unidad de repuesto sin costo alguno. Hasta la fecha me han enviado cuatro.
Según la persona de soporte técnico el problema está en el cloro de las albercas. Es tan fuerte que destruye el audifono por lo que recomiendan también enjuagarlos con agua normal después de usarlos. Lo he intentado y aún así dejan de funcionar. Simplemente se dejan de oir. Algo particular es que es siempre comienzan a fallar del mismo lado, el derecho. El izquierdo va perdiendo volumen hasta que eventualmente también se deja de escuchar.
Lo último que he intentado es usarlos mientras corro. Mis audifonos normales se descomponen a cada rato por el sudor o durante mis carreras largas cuando me mojo la cabeza para refrescarme. Se me occurió pegarlo en mi gorra con cinta del pato.
Ahora no me tengo que quitar los audifonos cada que me mojo la cabeza o si llegara a llover. Tampoco tengo los estorbosos cables colgando. El h20 audio interval es liviano. Tal vez siga utilizándolo de esta forma.
El h20 audio es una buena idea, pero todavía falta pulirlo para que aguante los entrenamientos duros.
La Marmota
lunes, julio 19, 2010
La jefa
Todavía recuerdo el día que decidí inscribirme a mi primer maratón después de haber bajado de peso. No tenía ningún plan. Ese sábado comencé a correr y no paré hasta que fui interrupido por una llamada en mi celular, ¡que ni siquiera era para mi!. Al darme cuenta que había recorrido 18 millas (casi 29 kms) decidí que era tiempo de participar en una carrera, no pensé en medio maratón, sino en la carrera madre: Un maratón completo.
Recuerdo los nervios que tenía dias antes de la carrera. Me enfermé de la garganta entrenando en el frío. Me preguntaba si estaba listo, si había entrenado lo suficiente, tal vez me habían faltado mas millas de correr en mi carrera larga. Todas esas cosas maravillosas que llegas a pensar cuando estás en esa etapa de recuperación previa a una carrera y que es conocida como taper. Corrí mi primer maratón en Diciembre del 2008 y lo terminé. Debo confesar que lloré mucho y abracé a mi esposa. Ella estuvo ahí conmigo.
Ella siempre ha estado en los momentos de mas alegría y difíciles que he pasado. Siempre apoyándome y dándome palabras de aliento. Debo de confesar que me he equivocado, y mucho, pero al final ella está ahi conmigo. No es necesario que nos digamos nada. Simplemente al vernos a los ojos sabemos lo que estamos pensando.
Estoy a unos días de entrar a una nueva etapa de mi vida. Ahora lo veo claro, no me puedo imaginar estar con ninguna otra mujer que no sea ella. Es a ella, mi esposa, y a nadie mas a quien le dedico esta carrera, mi primer ultramaratón.
No solo ya me ví... ¡Estoy listo!
Sergio
miércoles, julio 14, 2010
Araiz corre
Hay gente que inspira. Yo tengo gente que me inspiran para correr, los llamo corredores Alfa. No son los más rápidos ni aquellos que han ganado maratones. Son corredores que van mas allá del placer de correr. Aunque no conozco a ninguno personalmente, esta es su historia:
La mamá de esta corredora fue diagnosticada con esteriosis múltiple. Ashley Kumlien decidió que era necesario hacer algo. Su idea fué juntar fondos para la investigación de esa enfermedad. Dejó su empleo habitual, buscó patrocinios y en estos momentos está corriendo de California a Nueva York colectando dinero para la lucha contra la esclerosis múltiple.
Si quieres seguir el progreso de Ashley en su carrera para erradicar la esclerosis múltiple, puedes leer su blog.
Martin decidió apoyar a los niños de países pobres (Right to Play). Este corredor decidió juntar dinero corriendo 250 maratones durante el 2010. Al principio tuvo una lesión debido al gran desgaste físico, pero pudo sobreponerse y a la fecha ha corrido 130 maratones.
Si quieres seguir a este corredor puedes seguirlo en su página.
Hay personas que aunque no las conoces personalmente sabes que son honestas, abiertas y positivas. Desde que leí su blog en el que da consejos a corredores, me dí cuenta que era una persona auténtica.
Yo siempre he querido influenciar a mas personas para que corran conmigo y se animen a terminar un maratón. Hasta el momento no he podido, pero ella tiene un talento natural para atraer a nuevos corredoras y corredores.
Araiz es periodista, corredora, ciclista, nadadora, bloguera y futura entrenadora certificada. Hace poco organizó el proyecto Maratón y Medio en el que un grupo de corredores entrenan con ella rumbo al Maratón de la Ciudad de México del 2010. La meta de Araiz es muy ambiciosa: convertise en Ironwoman.
Ayer Araiz anunció algo inesperado en su blog, le fué diagnoticado cáncer, al leerlo me quedé petrificado. Sin embargo, me dió una gran admiración ver la madurez y enteresa con la que lo está tomando. Tiene programada una operación para la próxima semana. Yo pasé por algo similar hace unos años, muy pocas personas lo saben, afortunadamente mis biopsias fueron negativas, aunque el doctor dijo de antemano que las cosas no se veían muy bien. No sé que hubiera sido de mí, pero estoy seguro que no hubiera tenido esa fuerza para afrontar una noticia así.
Desafortunadamente Araiz, no podrá correr el maratón de la Ciudad de México con nosotros en Septiembre, pero eso no va a evitar que ella misma corra su propio maratón este fin de semana. ¡Es admirable!.
Deseo que todo salga bien en el maratón y en la carrera mas importante que viene para recuperar su salud. Lo deseo de todo corazón.
He aqui las personas que me inspiran para seguir corriendo.
La Marmota
lunes, julio 12, 2010
Ya me ví
El fin de semana completé el entrenamiento formal para correr mi primer ultra-maratón. Mi última distancia recorrida fué 29.28 millas (47.12 km). Una nueva marca personal.
El sábado tuve todos los climas, comenzó mas o menos agradable. A estas alturas abajo de 86 oF (30 oC) ya se me hace una ganancia. Después estuvo lloviznando un poco y finalmente terminó pegando el sol a todo lo que daba.
En la semana estuve pensando que me hacían falta estaciones con bebidas isotónicas. La semana anterior había tenido problemas de deshidratación al final que me provocó un ligero mareo y dolor de cabeza.
Hay algunos voluntarios que llevan garrafones de Gatorade al White Rock Lake para los corredores pero después de mi segunda vuelta ya no están. Alrededor del lago hay bebederos, pero el agua simple no es suficiente para hidratar en una carrera larga.
En viernes encontré la solución: Gatorade power sticks. Tengo acceso al agua potable y compré sobres individuales con polvo de Gatorade. Muy prácticos porque no hacen bulto ni pesan. Me parecieron muy útiles. Los combiné en mi botella de agua Amphipod. La verdad no me gusta cargar nada mientras corro pero no me quedó de otra. En mi primer maratón utilizé el cinturón con las botellitas, pero la verdad no me gustaron porque parecía el Baticinturón y aparte se me hacía muy estorboso. No lo volví a usar. Mandé el dichoso cinturón a la caja de los horrores.
Aparte de gatorade estuve tomando durante las carreras largas Cliff Shots Razzr (sin cafeína), endurafuel, galletas marías y plátano. Además de tomar V02-Boost como complemento alimenticio.
Este ha sido mi progreso en carreras largas desde que decidí inscribirme a esta competencia después de haber participado en el BigD Texas marathon del 2010.
He corrido arriba de la distancia de un maratón en los últimos tres últimos fines de semana y promediando arriba de 50 millas semanales. Todo esto combinado con la natación y ejercicios de estiramiendo y flexibilidad. Pero ya se acabó. En menos de dos semanas estaré corriendo la carrera de verdad. He iniciado mi etapa de recuperación (taper). Aqui vienen los nervios. Tendré que estar recordándome todos los dias todo el entrenamiento y sobretodo cuidando mi alimentación para no subir de peso. Estaba quemando alrededor de 1500 calorías diarias.
Después de esta carrera mi siguiente maratón será en la Ciudad de México en Septiembre, no tendría ningún problema si no fuera porque vivo casi al nivel del mar y la altura de la capital mexicana, la ciudad que me vió nacer, va a presentar un reto particular pero me emociona que por fin mi familia va a poder verme en una competencia. Después de eso tendré dos maratones en lo que resta del año: New York y el Dallas White Rock Marathon. Quisiera poder inscribirme a muchos mas.
Nada de esto sería posible si no fuera por el apoyo de lo mas importante en mi vida. Mi esposa, @LilaKng
Ahora sí, ya me ví...
La Marmota
jueves, julio 08, 2010
Como de 6 meses
Ayer decidí dejar de estar flojo para ponerme a correr. Salí después de las 7 pm cuando todavía estaba pegando el sol de lleno. Se me ocurrió entrar a la ruta que está en el campo de golf porque está arbolada. ¡Grave error! Había mucho pólen en el ambiente y se desencadenó una reacción alérgica. Casi no podía respirar. El aire estaba muy pesado.
Como pude regresé a mi casa y me mojé todo el cuerpo y la cabeza con una manguera. Me tomé un Cliff Shot de fresa que tiene cafeína y eso me produjo una reacción muy rara. Continué corriendo y en menos de media milla tenía el estómago inflamado como embarazo de 6 meses. Se me veía tremenda barrigota que era imposible seguir corriendo. Tuve que continuar caminando por media milla en lo que me desinflamaba. Evito proporcionar mayores detalles de como me pasó ese efecto. Que cada quien llegue a sus conclusiones. Al final terminé corriendo casi 10 millas.
Esta humedad en el ambiente me está complicando mucho el entrenamiento. Solo espero que la noche de la carrera tengamos un respiro.
Ya falta menos y ya me vi...
La Marmota
miércoles, julio 07, 2010
Me estoy desarmando
Estos dos últimos dias he tenido algo de flojera. El lunes corrí solo 8 millas y después traté de nadar. Sentí el agua helada y me tuve que salir en menos de 20 minutos porque estaba temblando de frío. Tuve miedo de enfermarme.
El día de ayer me dió mucha flojera correr y nada mas fuí a nadar. Estuve nadando 45 minutos pero me sentí muy cansado.
Algo está sucediendo. Estoy comiendo bien, durmiendo mas o menos, pero he estado un poco desanimado.
Algo tengo que hacer. Sólo falta una semana. Este sábado voy a correr 29 millas (46.67 km) y va a ser mi última carrera larga previa a mi primer ultramaratón. Este fin de semana parece que ahora si va a llover. Nos está tocando los remanentes del huracán Alex. Ni hablar, a menos que tengamos relampagos o granizo pienso terminar esa distancia.
El dolor de fascitis plantar que tenía ha disminuido gracias a que he estado usando las plantillas que me mando el doctor. Además de los ejercicios de estiramiento y los otros dos productos que compré y que quiero reseñar:
1) La calceta Strassburg. Es una calceta que se pone por las noches y tiene propósito de mantener tensión en la planta del pie mientras se duerme. Las mismas instrucciones indican que es muy importante poner la calceta como se indica. Esto es algo complicado. La primera noche tuve que quitármela en menos de una hora porque era sumamente incómodo y no podía dormir. Estaba usando mucha tensión. La he usado en otras dos ocasiones y se ha sentido mejor, pero en medio de la noche también la he tenido que remover. No me ha gustado mucho para dormir, mas bien la uso cuando estoy viendo televisión descansando.
2) Foot wheel. No es mas que un rodillo masajeador de la planta del pie. Tiene la ventaja que es portátil lo puedo usar mientras estoy en mi oficina o en la casa. Muy recomendable.
Habrá que sacudirse la hueva hoy y ponerse a entrenar. Ya falta poco y ya me vi...
La Marmota
lunes, julio 05, 2010
¿Sobreviviré?
Tengo un nuevo récord personal (PR) de distancia: En mi entrenamiento pude correr 28.5 millas (45.86 km) el pasado fin de semana.
No sé que es peor, si correr bajo pleno rayo de sol pero con poca humedad o con nubes pero con una humedad del demonio, así estuvo el clima. Se sentía como si estuviera en un baño sauna.
Terminé con muchos problemas. Al final estaba tan cansado que se me olvidó continuar hidratándome y mientras manejaba de regreso a mi casa me sentía muy débil. Toda la tarde estuve descansando pero con un ligero dolor de cabeza. Ni siquiera pude dormir y así me fuí a comer. Mi error fué comer BBQ, no estuvo muy buena, pero como tenía mucha hambre me lo terminé. Al otro día tenía un dolor terrible de estómago y me la pasé corre y corre al baño. Eso se arregló con un buen caldo de pollo, un jugo de alfalfa, un smoothie de naranja y muchos líquidos. El día de hoy me siento muy bien aunque un poco cansado todavía.
Sólamente me falta una semana de entrenamiento intenso antes que inicie mi etapa de recuperación (taper) previo a la carrera. El próximo fin de semana será mi última carrera larga. Trataré de correr 29 millas (46.67 km). En está ocasión tendré mucho cuidado en dejar suficiente endurafuel en sitios estratégicos para que no me vuelva a deshidratar.
Hoy no fuí a trabajar porque ayer fué día festivo. Inicio la última semana de mi preparación algo de flojera, pero solo de pensar lo poco que falta me anima a continuar.
Ya me vi...
La Marmota Fregado pero contento
jueves, julio 01, 2010
Entrenamiento para mi primer ultramaratón
Esta es la rutina de entrenamiento que estoy siguiendo para prepararme para correr 50km.
Lunes
Corro a velocidad tempo (80% mi máximo ritmo cardiaco) durante 1 hora. Con 5 minutos de calentamiento y 5 de enfriamiento. A esta velocidad estoy corriendo arriba de 8.4 millas (12.87 km).
Después de esto me estiro de 20 a 30 minutos y también hago ejercicios con el rodillo de espuma (Foam roller).
Después de esto me baño y me pongo el traje para nadar de 1000 a 1500 metros. Dependiendo de la hora y que tan cansado me encuentre.
Finalmente me meto al jacuzzi por 15 minutos para que mis músculos se relajen. Me vuelvo a bañar y me voy a casa en donde me espera un licuado de fresa con proteína.
Martes
Este día hago intervalos de 5 ó 6 repeticiones de 600x400 a velocidad de 5K (7.1-7.30 min/mi) con recuperación de 9.1-9.3 min/mi. Antes y después 5 minutos de trote para calentar y enfriar. Llego a correr aproximadamente 7.2 millas totales. Después ejercicios de estiramiento y rodillo de espuma.
También me baño y nado de 1000 a 1500 metros. Jacuzzi y a la casa para tomar mi licuado.
Miércoles
Este día sólamente nado de 1500 a 2000 metros para descansar las piernas. Después jacuzzi, baño y a casa para mi licuado.
Jueves
Este es el día que mas flojera me da. Pero es muy necesario. Es el día que corro subidas y bajadas. Pinche Galileo, ¿por qué no dejó la tierra plana?.
La verdad es que uso las subidas mas pesadas que puedo encontrar. De nada sirve hacerse el tonto con subidas "sencillitas y carismáticas". Ojalá pudiera encontrar una ruta similar a la de Central Park.
Este día termino molido. Me estiro un poco y eso es todo. Nada mas corro 6.1 millas (10Km).
Viernes
Es un día de descanso, entre comillas. Este día lo utilizo para hacer cosas de mi casa como cortar el pasto, reparar alguna cosa, etc.
Es un día para prepararme para mi carrera larga. Durante el lunch y la cena como carbohidratos. Regularmente para el lunch pido una papa al horno y para la cena sopa minestroni y pasta con salsa marinara. Antes de dormirme me como unos hot cakes. Lo importante es no atascarse al punto de sentirse mal al otro dia. Puro carbohidrato que voy a utilizar al día siguiente.
Sábado
Mi día comienza a las 4:45 AM. Me preparo y manejo hasta al White Rock Lake. Es un lago que me queda a media hora de mi casa. Es el lago en donde la mayoría de los corredores que viven cerca de Dallas se reunen a entrenar. Es un lago muy grande y bonito. La vuelta completa al lago es de 9 millas (14.5 km aproximadamente). Comienzo a correr poco después de las 6 am. A esa hora hay muchos corredores y ciclistas. Para las 9 am llega también gente que va únicamente a caminar. A veces hay competencias de carreras y triatlones. Es muy padre ver tantos corredores y ser parte de ese grupo.
Ahora con tanto calor durante el verano los corredores comienzan a ser menos después de las 10 AM. Después quedan únicamente ciclistas y algun otro loco como yo. Para las 11 AM solo quedamos los mas testarudos y para las 12 AM yo ya terminé.
Afortunadamente saliendo del lago hay un Starbucks y ahi me tomo un chocolate caliente y un cuernito o junto hay un lugar en donde preparan Smoothies con proteína. La proteína es muy importante para regenerar los músculos.
Cuando llego a mi casa me tomo otro smoothie y desayuno algo ligero. Después me voy a la tina de hidromasaje, pongo agua fria hasta la cintura y me meto. Para ponerla aún mas fría pongo mucho hielo. Al principio se siente feo, pero es cosa de acostumbrarse. Después no saben lo bien que se siente. Ahi estoy unos 20 minutos y después me baño y duermo un rato. Salgo a comer y pasear.
Cuando inicié esta fase corría 18 millas (aprox 29 km) y he estado aumentando hasta 27.44 millas (44.16 km). Me faltan dos carreras largas antes de la competencia. Pienso llegar a 28 millas (45 km aprox).
Domingo
Me la llevo tranquilo, salgo a desayunar, comer, pasear y en la tarde me voy a nadar de 1200 a 1500 metros.
Esta ha sido mi rutina durante estos dias que he estado entrenando para mi primer ultramaratón. Hoy iniciamos la segunda mitad de este año y este mes inicio una nueva etapa de mi vida. No me averguenzo de mi edad, llegar a mis 40 veranos en estas circunstancias ya lo quisieran muchos. Solo me arrepiento de una cosa, de no haber comenzado a correr a una edad mas temprana, pero en fin, nunca es tarde. Le doy gracias a Dios por la salud que tengo.
Maratón Internacional de la Ciudad de México
